對(duì)于不少人來(lái)說(shuō)，我們的“工作時(shí)間”并不總是在最高效的狀態(tài)下完成的。

在工作中，如果僅僅是讓自己保持在“工作”的狀態(tài)，而不是以結(jié)果為導(dǎo)向，力求去完成某項(xiàng)具體任務(wù)，那我們的工作投入度會(huì)差很多。

最佳的工作狀態(tài)當(dāng)然不是偷懶，但也不是拼命，而是勞逸結(jié)合。

想要找到最佳工作狀態(tài)，最好的做法是，在工作時(shí)100%投入，在不工作時(shí)100%休息。

就像健身一樣，短時(shí)間但強(qiáng)度更大的運(yùn)動(dòng)比長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)更有效。

同樣的概念也適用于工作。最好的工作發(fā)生在短暫的密集沖刺中。準(zhǔn)確來(lái)說(shuō)可能是一天里的1-3個(gè)小時(shí)。

為了取得最佳效果：把20%的時(shí)間全力投入在工作上，這樣剩下的精力和時(shí)間可以用在恢復(fù)和自我完善上。

當(dāng)你獲得高質(zhì)量的恢復(fù)時(shí)，你就在成長(zhǎng)。

心理學(xué)家的研究認(rèn)為，人一天中的前3個(gè)小時(shí)對(duì)于最大限度地提高生產(chǎn)力來(lái)說(shuō)是最寶貴的。

當(dāng)你睡覺(jué)的時(shí)候，你的潛意識(shí)一直在松散地徘徊，大腦神經(jīng)在建立各種復(fù)雜的聯(lián)系。因此，在睡眠后，你的大腦最容易活躍起來(lái)，適合進(jìn)行深思熟慮的工作。

我們常說(shuō)，一日之計(jì)在于晨。而3小時(shí)一般是人們能夠集中精力的最大時(shí)間。因此，最佳的工作時(shí)間是一天的前3個(gè)小時(shí)。

當(dāng)然，每個(gè)人的最佳工作時(shí)間可能不一樣，受到某些限制，我們也不能總是在狀態(tài)最好的情況下開(kāi)始工作。

所以，想要提高效率，試著把每天工作的前90分鐘用在你的最首要任務(wù)上或最難解決的問(wèn)題上，去全力完成它。

在深度投入工作的時(shí)間中，你應(yīng)該致力于“輸出”，而不是“輸入”。所以，不要“刷手機(jī)”。

珍惜并用好一天中最投入的這段時(shí)間，之后各種各樣的雜事會(huì)占用你的時(shí)間，這會(huì)讓你分心，效率大大降低。

如果我們想持續(xù)高效率地工作，首先需要保持健康的生活狀態(tài)。

人是一個(gè)系統(tǒng)。改善你生活中的一個(gè)方面，所有其他方面都會(huì)在良性循環(huán)中得到改善。

吃得好、睡得好，自然工作也好。與其管理你的工作效率，不如專注于管理你的身心狀態(tài)。

只有充足的休息、真正的放松，才能讓你在每天工作中持續(xù)保持專注。短時(shí)間的專注工作，絕對(duì)優(yōu)于長(zhǎng)時(shí)間的低效工作。

所以，從長(zhǎng)期來(lái)看，休息其實(shí)是工作的一部分；學(xué)會(huì)放松才能學(xué)會(huì)專注。

隨時(shí)隨地工作、每天過(guò)長(zhǎng)的時(shí)間工作不應(yīng)該被鼓勵(lì)，因?yàn)檫@反而是低效的做法。

當(dāng)我們?cè)诠ぷ鲿r(shí)，要全神貫注。當(dāng)該結(jié)束這一天的時(shí)候，應(yīng)該把自己從工作中完全分離出來(lái)，不再想工作上的事情，不要把壓力帶到生活中。

勞逸結(jié)合不僅是高效的來(lái)源，也是自我提升的基礎(chǔ)。

在工作之外，除了單純的休息，參與游戲與娛樂(lè)對(duì)于提升創(chuàng)造力也是很重要的。

離開(kāi)工作，深入到生活中其他美好的領(lǐng)域，這并不是懶惰，而是對(duì)自我身心的合理調(diào)適。

中國(guó)傳統(tǒng)智慧告訴我們，平衡才是最佳狀態(tài)。

工作不是目的，而是手段。工作只是生活的一部分而不是全部。

我們只有平衡好工作、休息與娛樂(lè)，才能達(dá)到身心的健康、和諧。

能夠保持身與心的平衡、保持工作與生活的平衡，這是人生的一種智慧。我們可以從合理安排每天的時(shí)間開(kāi)始。

只有充足的休息、真正的放松，才能讓你在每天工作中持續(xù)保持專注。短時(shí)間的專注工作，絕對(duì)優(yōu)于長(zhǎng)時(shí)間的低效工作。

所以，從長(zhǎng)期來(lái)看，休息其實(shí)是工作的一部分；學(xué)會(huì)放松才能學(xué)會(huì)專注。

隨時(shí)隨地工作、每天過(guò)長(zhǎng)的時(shí)間工作不應(yīng)該被鼓勵(lì)，因?yàn)檫@反而是低效的做法。

當(dāng)我們?cè)诠ぷ鲿r(shí)，要全神貫注。當(dāng)該結(jié)束這一天的時(shí)候，應(yīng)該把自己從工作中完全分離出來(lái)，不再想工作上的事情，不要把壓力帶到生活中。